Proteinlapper

Proteinlapper til frokost

Disse kan også lages uten proteinpulver, og fortsatt veldig sunne og gode. Dette er  1 porsjon.

1 dl havregryn males til mel i en blender
2 ss kokosmel
1 ss chiafrø
1 ts proteinpulver (kan droppes)
1 ts fiberhusk eller Phyllis( kan droppes)
Havremelk



Ha det tørre i en bolle og rør inn havremelk eller annen væske du liker å bruke, til røren får konsistens som en vaffelrøre. La den stå i 10 min, så gjør chiafrøene at den blir til en litt tykk røre som ikke flyter ut i pannen.















 Stekes på den ene siden til overflaten på lappene er helt tørre, så snus de.  Nyte med godt pålegg, eks. hjemmelaget sjokoladepålegg....